ویکی ایرانی | مرجع کامل ایرانیان

مطالب پیشنهادی

کارهای ممنوعه بعد از زایمان

انجام مراقبت های بعد از عمل یکی از مهم ترین موضوعات برای هر خانمی به حساب می آید و باید توجهات ویژه ای به آن داشت و حتما آن را جدی گرفت. معمولا بعد از انجام زایمان بسیاری از مادران و همچنین افراد خانواده تنها به نوزاد توجه می کنند و انجام مراقبت ها و رسیدگی های لازم به...

انجام مراقبت های بعد از عمل یکی از مهم ترین موضوعات برای هر خانمی به حساب می آید و باید توجهات ویژه ای به آن داشت و حتما آن را جدی گرفت. معمولا بعد از انجام زایمان بسیاری از مادران و همچنین افراد خانواده تنها به نوزاد توجه می کنند و انجام مراقبت ها و رسیدگی های لازم به مادر را فراموش می کنند. در صورتی که این دوران برای مادران از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و حفظ سلامتی آن ها تاثیرات مستقیمی دارد.

مراقبت بعد از زایمانمراقبت بعد از زایمان

کار های روزمره و خانگی در دوران بعد از زایمان

بهترین توصیه برای مادرانی که به تازگی زایمان کرده اند این است که انجام کار های خانگی و روزمره خود را برای چند روز اول متوقف کنند و سعی کنند در روز های اول بیشتر به استراحت بپردازند و از انجام اینگونه کار ها خودداری کنند.

خانم هایی که زایمان طبیعی داشته اند معمولا بعد از آن دچار ضعف در قوای جسمانی خود خواهند شد که کاملا طبیعی می باشد و به همین دلیل در صورت انجام کار های خانگی و به خصوص استفاده از شوینده ها ممکن است دچار مشکل شوند زیرا این قبیل کار ها انرژی بسیار زیادی از شخص می گیرد و همچنین بوی شوینده ها نیز می تواند سبب مشکلاتی تنفسی شود.

کار در منزل بعد از زایمانکار در منزل بعد از زایمان

ورزش پس از انجام زایمان

انجام ورزش و فعالیت های بدنی قطعا برای سلامتی و حفظ تناسب اندام برای هر شخص مفید است اما خانم هایی که به تازگی زایمان کرده اند باید در نظر داشته باشند که بدن آن ها هنوز برای انجام فعالیت های بدنی و ورزشی کاملا آماده نیست و بهتر است روز های اولیه را به استراحت مطلق بپردازند. پس از گذشت روز های اولیه خانم ها می توانند با توجه به نظر پزشک خود انجام تمرینات ورزشی مناسب و اختصاصی برای دوران پس از زایمان را شروع کنند.

طبیعتا بدن هر شخص پس از انجام ۹ ماه بارداری تغییرات زیادی خواهد داشت و برای ترمیم و بهتر شدن شرایط بدنی نیاز به زمان خواهد داشت. لذا به همین جهت توصیه می شود در انجام حرکت ها و تمرینات ورزشی به منظور رسیدن به تناسب اندام به هیچ وجه عجله نکنید و به مرور فشار تمرینات خود را افزایش دهید. همچنین بهتر است تا قبل از اجازه پزشک خود از انجام فعالیت های ورزشی زیر به شدت خودداری نماید.

ورزش کوهنوردی ورزش هایی که در آن از توپ استفاده می شود مانند بسکتبال، والیبال و … تمریناتی که برای ورزش های رزمی استفاده می شود شنا در آب یکی از مواردی است که مطلقا نباید بدون اجازه پزشک خود آن را انجام دهید. در هفته های ابتدای به هیچ وجه ندوید زیرا شرایط بدنی شما برای آن آمادگی کافی ندارد.

وضعیت زنان بعد از زایمانوضعیت زنان بعد از زایمان

تغذیه پس از انجام زایمان

امروزه با توجه به سنت ها و فرهنگ های مختلف، هر خانواده ای برای خانم هایی که به تازگی زایمان کرده اند، غذا ها مختلفی برای او تدارک می بینند. برخی معتقد هستند که مادران تازه فارغ شده باید در روز های ابتدایی کاچی بخورند و برخی دیگر کله پاچه و از این قبیل موارد پیشنهاد می کنند؛ اما امروزه علم تغذیه بسیار پیشرفت کرده و تمامی پزشکان به خانم ها توصیه می کنند حتما از غذا هایی میل کنند که ویژگی های زیر را داشته باشند.

بهتر است از خوردن غذا های بسیار چرب و سنگین به خصوص در روز های ابتدایی خورداری شود زیرا می تواند مشکلاتی از قبیل سوءهاضمه و همچنین مشکلات گوارشی نظیر یبوست شود. توجه داشته باشید که این معیار برخلاف بسیاری از سنت های مختلف نظیر خوردن کاچی و کله پاچه می باشد. خوردن فست فود در هفته ابتدایی اصلا مناسب نیست. کافئین را بهتر است در این دوران کنار بگذارید و به همین منظور خوردن قهوه و مواد غذایی کافئین دار را قطع کنید. دخانیات و دود را به طور کامل از خود دور کنید. غذایتان را با حوصله و آرام میل کنید. برای میان وعده های از خشکبار مانند انجیر خشک استفاده کنید.

احوالات روحی پس از انجام زایمان

طبیعتا اغلب خانم ها بعد از انجام زایمان حالات روحی و روانی حساسی دارند. در برخی موارد ممکن است شخص دچار احساس غم و ناراحتی شوند و شرایط عصبانیت و نارضایتی را داشته باشند. لذا توصیه می شود در صورت بروز چنین احوالاتی نکات زیر را به یاد داشته باشید.

با گریه نوزاد عصبی و ناراحت نشوید و سعی کنید با حوصله رفتار کنید. با همسر خود برای هر کار کوچکی بحث و مجادله نکنید. توقع زیادی از اطرافیان خود نداشته باشید. آراستگی و مرتب کردن ظاهر و موها تاثیرات زیادی در آرامش شما ایجاد خواهد کرد. از شلوغ کردن اطراف خود با افراد زیادی خودداری کنید.
2.7/5 - (13 امتیاز)
مطالب پیشنهادی
مطالب پیشنهادی
آخرین مطالب
اصطلاحات بورس به انگلیسی
ایده برای مغازه کوچک
رسیدن به استقلال مالی
گزارشگر دربی استقلال-پرسپولیس در 13 آذر 1400 کیست؟
جزئیات زنده زنده سوختن جوان ۲۲ ساله بوکانی
پخش زنده دربی استقلال پرسپولیس شبکه سه 3
دانلود آهنگ رضا دانه لویی بارون
دانلود آهنگ پوریا ام کی فراموشی
فیلم عجیب از مورچه گاوکش
دانلود برنامه Battery Manager مدیریت مصرف باتری برای اندروید
دانلود آهنگ جدید دره‌نگ هاتی از شاباز زمانی + متن آهنگ
دانلود برنامه Formulia اپلیکیشن جامع فرمول های علمی برای اندروید
دانلود آهنگ امیرعباس حسن زاده جاذبه
دانلود آهنگ علیرضا مهرکام باران
نشانه های خستگی روحی و فکری و روش های موثر در رفع آن
جزئیات دریافت وام کم‌بهره هتل‌ها
جانشین حامد لک در پرسپولیس گیست؟
پنجمین بازی سال 2021 از نگاه Deathloop
اهنگ بهنام بانی دوتا دل عاشق
ایدین جبار پور
تست غربالگری گلوکز در بارداری
لنگش از علل تا درمان خانگی
دانلود اهنگ امیر رشوند تو
مراسم ازدواج باشکوه شهاب مظفری | فیلم لو رفته از عقد شهاب مظفری
راکستار چگونه به جنگجویان جانی دوباره بخشید
ارز sia
رشد سهم همکاران سیستم در صنایع مختلف
عکس های جنجالی نیلوفر امینی فر مجری معروف صدا و سیما!
دوره ماینینگ
چرا در ساخت خودروها از فیبر کربن استفاده می شود؟
دانلود آهنگ محمدرضا عسکری نیا پرته حواسم
آثار تاریخی و باستانی بی‌ شمار در شهر سمنان
علی سفلی – دریا تویی ساحل منم غرق نگاتم
بهنام بانی – دوتا دل عاشق
دانلود آهنگ عرفان فیروزی کابوس
متن آهنگ دوتا دل عاشق بهنام بانی
نمودار اونس طلا
ارز tusd
شرایط دریافت وام 10 میلیونی بیماران کرونا از 13 آذر 1400
دانلود آهنگ بهنام بانی دوتا دل عاشق
بهنوش طباطبایی از عشقش رونمایی کرد | همسر بهنوش طباطبایی کیست؟
حلقه میلیاردی ازدواج شهاب مظفری جنجالی شد + فیلم
متن آهنگ نکنه سجادی
دانلود آهنگ بهنام بانی به نام دو تا دل عاشق
ده ضدقهرمان برتر سینما از کت وومن تا پرفسور اسنپ
بازی موبایلی SpongeBob Krusty Cook-Off آشپزی به سبک باب اسفنجی
دانلود آهنگ دنیا قلب
دانلود آهنگ گشت ارشاد 3 از بهنام بانی
دانلود آهنگ خوبه تو این همه آدم من شدم دار و ندار تو بهنام بانی
دانلود آهنگ لب دریا کنار تو دل من بی قرار تو بهنام بانی
دانلود آهنگ بهنام بانی دو تا دل عاشق
زن شاهرخ استخری به خاطر کلاهبرداری فراری شد | ماجرای کلاهبرداری زن شاهرخ استخری چیست؟
بررسی دیابت شیرین + بی مزه + عصبی + نوع ۱ و ۲
بهنام بانی – دو تا دل عاشق
سایت مانی بردز اسکم
ارزهای defi چیست
ارز دیجیتال با پشتوانه طلا
فیلم‌های مشابه آثار “ریچارد لینکلیتر” (Richard Linklater) که باید تماشا کنید
بهترین فیلم‌های شبیه “عبور” (Passing) که باید تماشا کنید و لذت ببرید
خیانت شهاب حسینی علنی شد + فیلم | فیلم لو رفته از رابطه پنهانی شهاب حسینی با این خانم
دانلود کلیپ آهنگ شب یلدا 1400 حامد محضرنیا
دانلود آهنگ داوود بوستانی سقف شب
طناز طباطبایی همه رو غافلگیر کرد! | شوک به هواداران طناز طباطبایی
تیکه سنگین مهران غفوریان به خودروساز بزرگ | صحبت های جنجالی مهران غفوریان در مورد پراید 100 میلیونی +فیلم
جنجال تازه جواد خیابانی پیش از دربی + فیلم
ترکیب احتمالی پرسپولیس در دربی مقابل استقلال آذر 1400
شهاب مظفری ازدواج کرد + عکس همسر جوان شهاب مظفری
دانلود آهنگ وحید نورایی روزگارم بی تو
دانلود آهنگ مهدی سعادتی عشق
چطور اتاق‌ خواب پسرها را تزیین کنیم؟
ماد واقعیت مجازی Cyberpunk 2077 به زودی منتشر میشود
ریگ ماینر چیست
دانلود آهنگ محمد رامزی همه ی من
ارز دیجیتال بریچ
دانلود آهنگ آرمین آقاجانپور رفیق
هنر مدرن چه تاثیری بر طراحی هیولاهای سایلنت هیل داشته است
دانلود آهنگ Fly Me To The Moon از Sia
طرح واردات خودرو در ایستگاه پایانی
دانلود آهنگ Heathens از Aurora
دانلود آهنگ احمد فیلی آهای تموم زندگی
برگه ها
آخرین جستجوها