کربوهیدرات های لازم برای کاهش وزن وقتی تصمیم به لاغر شدن می گیریم نخستین کاری که می کنیم حذف کربوهیدرات از برنامه غذایی است. کربوهیدرات ها شهرت بدی پیدا کرده اند مخصوصا وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، اما همه این ادعاها درست نیستند. برخی از غذاهای پر کربوهیدرات د...