فواید خرمالو برای کودکان

فواید خرمالو برای کودکان را از این سایت دریافت کنید.

خواص خرمالو برای کودکان ؛ معرفی 8 خاصیت عالی

خواص خرمالو برای کودکان بسیار زیاد است؛ مصرف این میوه به رشد کودکان کمک می‌کند، هوش کودک را افزایش داده و از بروز مشکلات گوارشی و کم خونی جلوگیری می‌کند.

میوه‌ها نقش مؤثری در رشد و تأمین سلامتی کودکان دارند. امروزه خواص خرمالو برای کودکان بر هیچ کس پوشیده نیست و بسیاری از خانواده‌ها از این میوه در رژیم غذایی کودک خود استفاده می‌کنند. ما نیز در این مطلب از سایت انگیزه، به بررسی خواص این میوه برای کودکان خواهیم پرداخت؛ با ما همراه باشید.

خواص خرمالو برای کودکان

۱. تأمین عناصر مورد نیاز بدن

خرمالو سرشار از ویتامین A، بتاکاروتن و همچنین مقدار بسیار زیادی از ویتامین‌های B1، B2، B3 و ویتامین C است. به علاوه این میوه مواد معدنی گوناگون مورد نیاز کودکان نظیر کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم را به همراه دارد؛ به همین جهت برای رشد و نمو کودکان بسیار مفید شناخته شده است.

۲. جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی

خرمالو نیز مانند بسیاری از میوه‌ها سرشار از فیبر است. این مقدار تقریباً برابر ۲۰ درصد نیاز روزانه در یک وعده غذایی است. فیبر، مواد غذایی را از مسیر دستگاه گوارش جا به جا می‌کند و موجب افزایش ترشحات مناسب سیستم گوارشی می‌شود. فیبر همچنین علائم یبوست و اسهال را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. در مجموع، میوه‌هایی نظیر خرمالو که از میزان فیبر بالایی برخوردارند، می‌تواند به سیستم گوارش کودکان کمک شایانی کنند و از بروز بیماری‌های گوارشی شایع در میان کودکان جلوگیری کنند.

۳. افزایش بینایی و سلامت چشم

ترکیبات موجود در خرمالو دارای خواص بی‌نظیری برای سلامت چشم و افزایش بینایی کودکان هستند! زیاکسانتین موجود در خرمالو، با توجه به عملکرد آن به عنوان یک ترکیب آنتی‌اکسیدانی، به سلامت چشم کودکان کمک شایانی می‌کند. پژوهش‌های فراوان در این زمینه نشان می‌دهد که این ترکیب، علائم بیماری‌های چشمی نظیر دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و شب کوری را کاهش می‌دهد و از بروز آن نیز در سنین پایین جلوگیری می‌کند.

۴. تامین سلامت پوست و مو

همانطور که اشاره شد، خرمالو سرشار از ویتامین A است. چنانچه این ویتامین به مقدار کافی به بدن نرسد، نه تنها قدرت بینایی را کم می‌کند، بلکه باعث شکننده شدن پوست، ناخن و موهای کودکان می‌شود. از این‌رو، مصرف خرمالو توسط کودکان، می‌تواند سلامت پوست و مو را به کودک شما هدیه دهد.

۵. افزایش اشتها

خرمالو میوه‌ای سرشار از عنصر پتاسیم است. پتاسیم موجود در خرمالو باعث افزایش اشتها می‌شود. از این‌رو، مصرف خرمالو می‌تواند باعث تمایل بیشتر کودکان به غذا خوردن شود و به رشد آن‌ها نیز کمک کند. در ضمن هر یک از مواد معدنی موجود در خرمالو نقش مؤثری در سلامتی و تندرستی بدن کودک دارند. اگر خرمالو به خوبی رسیده باشد، برای کودکان نیز میوه‌ای مفید محسوب می‌شود و در رشد و نمو آن‌ها مؤثر است.

۶. جلوگیری از بروز کم خونی

خرمالو میوه‌ای با خاصیت اسیدی است. این میوه دارای اسیدهای مالیک-تارتاریک و اسید سیتریک است. این اسیدها سبب جذب بهتر آهن و روی در بدن کودکان می‌شوند. آهن عنصری اصلی برای خون‌سازی محسوب می‌شود و از بدن در برابر بیماری‌هایی نظیر کم خونی محافظت می‌کند.

۷. یک میان میوه بی خطر برای کودکان مبتلا به دیابت

مواد قندی خرمالو شامل لوولز و گلوکز می‌شود و با آن که مقدار آن ۲۰ درصد است، برای کودکان مبتلا به بیماری دیابت، زیان بخش نیست و می‌تواند یک میان وعده سالم برای آن‌ها باشد.

۸. افزایش هوش کودک 

مطالعات انجام شده روی خرمالو مشخص می‌کند که ویتامین A نقش مؤثری میزان هوش کودکان دارد. خرمالو سرشار از ویتامین A بوده و از این رو، با گنجاندن این میوه در رژیم غذایی فرزندتان، کودکی باهوش تر خواهید داشت.

نکات تکمیلی

مصرف این میوه با معده خالی به خصوص برای کودکان، توصیه نمی‌شود و بهتر است به عنوان دسر بعد از غذا مصرف شود.

طبع خرمالو گرم است، بنابراین از این لحاظ نیز باید محتاط بود.

خوردن بیشتر از ۱ تا ۲ عدد از آن در روز توصیه نمی‌شود.

مصرف این میوه به صورت نرسیده مناسب نیست و بهتر است خرمالوی رسیده و شیرین را برای مصرف کودکان انتخاب کنید.

سخن پایانی

در این مطلب به بررسی خواص خرمالو برای کودکان پرداختیم؛ اما باید دقت داشته باشید که در تشویق کودکان به مصرف این میوه، نباید زیاده‌روی کنید، زیرا مصرف زیاد این میوه در کودکان می‌تواند باعث مشکلات جدی نظیر یبوست شود. به نظر شما بهترین میوه‌ها برای رشد کودکان کدامند؟ لطفاً تجربیات خود را با ما و سایر کاربران انگیزه به اشتراک بگذارید.

در پایان به شما پیشنهاد می‌کنیم با فواید خرمالو برای سرماخوردگی و روش کاشت هسته خرمالو نیز در انگیزه آشنا شوید.

منبع مطلب : angize.com

خواص خرمالو و تاثیر آن بر رشد کودکان

اگر خرمالو به خوبی رسیده باشد، برای کودکان نیز میوه‌ای مفید محسوب می‌شود و در رشد و نمو آن‌ها مؤثر است.

۱۸:۰۶ - ۳۱ شهريور ۱۳۹۹ ۷۴۹۹۵۷۸

وب‌گردی وبگردی نظر دادن اشتراک گذاری دانلود PDF

خواص خرمالو و تاثیر آن بر رشد کودکان

اگر خرمالو به خوبی رسیده باشد، برای کودکان نیز میوه‌ای مفید محسوب می‌شود و در رشد و نمو آن‌ها مؤثر است.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، خرمالو دارای خواص بسیاری می‌باشد از این رو خوردن آن برای کودکان نیز توصیه می‌شود. با ما همراه باشید تا شما را با خواص خرمالو برای کودکان آشنا نماییم.

خواص خرمالو برای کودکان موضوع مورد بحث ماست. اگر خرمالو به خوبی رسیده باشد، برای کودکان نیز میوه‌ای مفید محسوب می‌شود و در رشد و نمو آن‌ها مؤثر است.

خرمالو دارای مقدار قابل توجهی ویتامین‌های ب۱، ب۲، ب۳ و ث می‌باشد. در ضمن این میوه خوش رنگ و خوش طعم دارای مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم است.

هر یک از مواد معدنی فوق نقش مؤثری در سلامتی و تندرستی بدن ما دارند. خرمالو میوه اشتها آوری است. مواد قندی خرمالو شامل لوولز و گلوکز است و با آن که مقدار آن ۲۰ درصد است، برای مبتلایان به بیماری قند، زیان بخش نیست.

خرمالو حاوی مقدار زیادی پکتین است. پکتین یکی از انواع فیبر‌های محلول در آب است که باعث کاهش چربی‌های خون می‌شود. خرمالو دارای مقدار کمی تانن است که گاهی ممکن است موجب یبوست شود.

خرمالو سرشار از ویتامین A است. چنانچه این ویتامین به مقدار کافی به بدن نرسد، نه تنها قدرت بینایی را کم می‌کند، بلکه باعث شکننده شدن پوست، ناخن و مو‌ها می‌شود. همچنین در میزان هوش و سلامت بدن نیز اختلال ایجاد می‌شود.

‌

می‌توان از آب خرمالو برای درمان زخم‌ها استفاده کرد. همچنین این میوه برای آفت دهان و گلودرد بسیار مفید است. مصرف این میوه با ارزش به همه شما توصیه می‌شود.

خرمالو دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین‌های C، B۳، B۲ و B۱ است، در ضمن این میوه دارای مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر و پتاسیم و مقداری نیز سلولز است.

بخش گوشتی این میوه محتوی مقدار زیادی فیبر، مواد آنتی اکسیدانی همچون تانن، فنول، لیکوپن، لوتئین، مواد قندی، پکتین و اسید می‌باشد. عمده‌ترین اسید‌هایی که در این میوه وجود دارد، اسید مالیک و اسید تارتاریک و اسید سیتریک است.

خرمالو به دلیل دارا بودن مواد معدنی، برای رشد و نمو بسیار مفید شناخته شده است و آهن موجود در آن عنصر اصلی خونسازی و پتاسیم موجود در آن اشتهاآور و شست و شو دهنده کلیه و کبد می‌باشد، با وجود عناصری همچون پتاسیم و منیزیم در این میوه، خرمالو کلسترول بد و فشار خون را نیز کاهش می‌دهد.

به همین دلیل این میوه برای سلامتی بیماران قلبی و افراد دارای چربی و فشار خون بالا بسیار مفید است. از طرفی به دلیل دارا بودن پکتین که یکی از انواع فیبر‌های محلول در آب است، باعث کاهش چربی‌های خون می‌شود.

میوه‌ها نقش مؤثری در رشد و تأمین سلامتی کودکان دارند. امروزه خواص خرمالو برای کودکان بر هیچ کس پوشیده نیست و بسیاری از خانواده‌ها از این میوه در رژیم غذایی کودک خود استفاده می‌کنند.

نمونه‌هایی از فواید خرمالو برای کودکان عبارتند از:

خرمالو سرشار از ویتامین A، بتاکاروتن و همچنین مقدار بسیار زیادی از ویتامین‌های B۱، B۲، B۳ و ویتامین C است. به علاوه این میوه مواد معدنی گوناگون مورد نیاز کودکان نظیر کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم را به همراه دارد؛ به همین جهت برای رشد و نمو کودکان بسیار مفید شناخته شده است.

خرمالو نیز مانند بسیاری از میوه‌ها سرشار از فیبر است. این مقدار تقریباً برابر ۲۰ درصد نیاز روزانه در یک وعده غذایی است. فیبر، مواد غذایی را از مسیر دستگاه گوارش جا به جا می‌کند و موجب افزایش ترشحات مناسب سیستم گوارشی می‌شود.

فیبر همچنین علائم یبوست و اسهال را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. در مجموع، میوه‌هایی نظیر خرمالو که از میزان فیبر بالایی برخوردارند، می‌تواند به سیستم گوارش کودکان کمک شایانی کنند و از بروز بیماری‌های گوارشی شایع در میان کودکان جلوگیری کنند.

ترکیبات موجود در خرمالو دارای خواص بی‌نظیری برای سلامت چشم و افزایش بینایی کودکان هستند! زیاکسانتین موجود در خرمالو، با توجه به عملکرد آن به عنوان یک ترکیب آنتی‌اکسیدانی، به سلامت چشم کودکان کمک شایانی می‌کند.

پژوهش‌های فراوان در این زمینه نشان می‌دهد که این ترکیب، علائم بیماری‌های چشمی نظیر دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و شب کوری را کاهش می‌دهد و از بروز آن نیز در سنین پایین جلوگیری می‌کند.

همانطور که اشاره شد، خرمالو سرشار از ویتامین A است. چنانچه این ویتامین به مقدار کافی به بدن نرسد، نه تنها قدرت بینایی را کم می‌کند، بلکه باعث شکننده شدن پوست، ناخن و مو‌های کودکان می‌شود. از این‌رو، مصرف خرمالو توسط کودکان، می‌تواند سلامت پوست و مو را به کودک شما هدیه دهد.

خرمالو میوه‌ای سرشار از عنصر پتاسیم است. پتاسیم موجود در خرمالو باعث افزایش اشتها می‌شود.

از این‌رو، مصرف خرمالو می‌تواند باعث تمایل بیشتر کودکان به غذا خوردن شود و به رشد آن‌ها نیز کمک کند.

در ضمن هر یک از مواد معدنی موجود در خرمالو نقش مؤثری در سلامتی و تندرستی بدن کودک دارند. اگر خرمالو به خوبی رسیده باشد، برای کودکان نیز میوه‌ای مفید محسوب می‌شود و در رشد و نمو آن‌ها مؤثر است.

خرمالو میوه‌ای با خاصیت اسیدی است. این میوه دارای اسید‌های مالیک-تارتاریک و اسید سیتریک است. این اسید‌ها سبب جذب بهتر آهن و روی در بدن کودکان می‌شوند. آهن عنصری اصلی برای خون‌سازی محسوب می‌شود و از بدن در برابر بیماری‌هایی نظیر کم خونی محافظت می‌کند.

منبع مطلب : www.yjc.news