چند روز دوران قاعدگی برای بانوان دورانی است که نمی توانند هر حرکت ورزشی را انجام دهند. در کل اگر بخواهیم محاسبه کنیم هر ورزشی نیز مناسب این دوران نمی باشد. اما یک سری حرکات ورزشی است که علاوه بر راحت تر بودن برای کاهش درد در این دوران نیز مفید است که در این مطلب از سایت روزانه به ...