رژیم غذایی و تغذیه هم در جلوگیری از فشار خون بالا و هم در کنترل و کاهش فشار خون نقش دارند. همچنین می توانید فشار خون بالا را با داروهای خانگی کنترل کنید. در اینجا چند نکته برای کمک به شما در کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری های قلبی و فشار خون بالا آورده شده است. ۱- شیر کامل (چربی ب...